Врач дал советы по выбору психолога
Врач-психиатр, психотерапевт высшей категории Александр Федорович рассказал, когда поход к психологу и терапия могут навредить.
В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 в понедельник, 22 декабря, он отметил, что часто люди обращаются за консультацией не ради внутренних изменений, а в надежде повлиять на окружающих или оправдать собственные ошибки. Нередко вместо работы над собой клиенты ищут способ контролировать других или подтверждение собственной правоты — именно на таких запросах, по словам врача, держится рынок псевдопсихологии с обещаниями быстрых решений.
Эксперт подчеркнул, что к выбору психолога стоит относиться так же внимательно, как и к поиску врача любой другой специальности. При выборе психолога важно проверить профильное образование и опыт, насторожиться обещаниям быстрых результатов и избегать специалистов, которые обвиняют, оправдывают или диктуют готовые решения. Настоящая терапия — это помощь в поиске собственных ответов, а не контроль или «волшебные» гарантии.
Федорович добавил, что обращаться к психологу стоит не из-за моды, а тогда, когда действительно нужен проводник в собственных переживаниях. Иногда важнее всего честно спросить себя, действительно ли нужна терапия или сначала стоит навести порядок в жизни. Настоящие изменения начинаются с внутренней готовности брать ответственность за себя, а не с модных слов и самого факта похода к специалисту.
В этот же день психолог Анетта Орлова рассказала kp.ru, как правильно настроиться на празднование Нового года. Эксперт призвала не ждать, что новый год сам все изменит, а научиться ценить уже прожитое. Она рекомендовала зафиксировать не менее 30 приятных событий уходящего года. Психолог пояснила, что мозг склонен удерживать негатив, поэтому осознанное внимание к хорошему помогает снизить тревожность и внутреннее напряжение.
Тогда же психолог Ольга Симич заявила, что детям важно верить в чудеса. По ее словам, вера в чудо также помогает развивать позитивное отношение к жизни и находить радость в мелочах, пишет RT.
Также 22 декабря психолог Юлия Королева призвала россиян осознать, что праздники нужны для отдыха. По ее мнению, чрезмерный акцент на продуктивности и результативности может лишить праздничные дни их основного смысла — момента единения и отдыха, сообщает РИАМО.
19 декабря клинический психолог и врач интегративной медицины Екатерина Макарова рассказала «Известиям», что отсутствие компании может стать не поводом для тоски, а возможностью для осознанного и насыщенного досуга, если подойти к делу стратегически.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
