Любовь вне расписания: как работа стала главным врагом личной жизни молодежи
Россияне всё чаще сталкиваются с ситуацией, когда работа вытесняет личную жизнь. Почти каждый второй одиночка в возрасте до 34 лет признается, что из-за занятости ему сложно находить время на отношения, следует из исследования дейтинг-сервиса Twinby. Особенно остро эту проблему ощущают офисные сотрудники, а также молодые люди на старте карьеры, для которых профессиональная реализация становится главным приоритетом. Почему работа всё чаще оказывается сильнее любви и к каким психологическим последствиям это приводит — в материале «Известий».
Почему работа не оставляет места для отношений
Опрос Twinby, в котором приняли участие 1162 человека старше 18 лет, показал: в возрастной группе 18–34 лет 42% респондентов часто или постоянно чувствуют, что из-за занятости им почти невозможно найти время на отношения. Среди 25–34-летних 36% прямо говорят, что работа мешает личной жизни регулярно, а среди 18–24-летних таких 29%. Для сравнения, среди всех возрастных групп этот показатель составляет 34%.
Главный психолог дейтинг-сервиса Twinby Лариса Каравайцева объясняет эту тенденцию изменением роли работы в жизни молодых людей.
— Сегодня работа для многих становится способом удержать ощущение стабильности и контроля. В условиях неопределенности она дает чувство опоры: я занят, я востребован. Отношения же требуют паузы, эмоционального включения, внимания — а именно на это чаще всего не хватает сил, — отмечает эксперт.
По ее словам, границы между рабочим и личным временем практически стерлись: задачи и сообщения приходят вечером и в выходные, из-за чего человек физически находится дома, но психологически остается на работе. В таком состоянии близость начинает восприниматься не как источник поддержки, а как дополнительная нагрузка.
Возраст отложенной жизни
Исследование показывает, что именно молодежь до 35 лет сильнее остальных ощущает нехватку времени на отношения. Иногда или регулярно выделять время на знакомства и общение удается 73% опрошенных, однако среди 25–34-летних этот показатель самый низкий — 69%. Почти никогда не успевают заниматься личной жизнью около 7% молодых респондентов, еще каждый пятый делает это редко.
— Возраст 18–34 года — период высокой уязвимости и одновременно высоких ожиданий от себя. Есть ощущение, что сейчас решается вся жизнь: нужно состояться, не ошибиться, не отстать. На этом фоне работа кажется более понятной и измеримой, чем отношения, где нет четких критериев успеха, — поясняет Лариса Каравайцева.
Парадокс, по ее словам, заключается в том, что именно в этом возрасте сильнее всего ощущается потребность в близости, но страх не справиться сразу с карьерой и личной жизнью приводит к выбору в пользу работы. Отношения откладываются «на потом», которое часто так и не наступает.
Эмоциональная цена профессионального успеха
Психологи предупреждают: длительное вытеснение личной жизни работой не проходит бесследно. Среди последствий — чувство одиночества, эмоциональная усталость и раздражительность, которые не исчезают даже после выходных или отпуска.
— Сначала кажется, что это просто период. Но со временем появляется ощущение пустоты: меньше радости, меньше интереса к людям, меньше энергии на разговоры. Часто включается защита в виде мыслей «мне и так нормально», но за этим стоит усталость и страх, что на близость просто не хватит ресурса, — отмечает Каравайцева.
Одним из тревожных сигналов психологи называют ситуацию, когда отмена личных встреч становится нормой, а ответить коллеге оказывается проще, чем написать партнеру или сходить на свидание. Дополняют картину проблемы со сном, постоянная тревожность и ощущение жизни «на автомате».
Офис против удаленки
Формат работы также играет заметную роль. По данным Twinby, офис оказался самым изматывающим вариантом: 37% офисных сотрудников считают, что работа не позволяет им строить личную жизнь или искать отношения. Они чаще переносят личные планы и слышат упреки от партнеров.
Удаленная работа выглядит более щадящей: 82% удаленщиков находят время на общение, тогда как среди офисных работников таких лишь 71%. Кроме того, почти половина молодых людей — 44% в группе 18–24 лет и 50% среди 25–34-летних — признаются, что всегда или почти всегда отвечают на рабочие сообщения во внерабочее время. У тех, кто уже состоит в паре, этот показатель заметно ниже — 35%, что, по мнению аналитиков сервиса, говорит о защитной роли отношений в вопросе баланса между работой и личной жизнью.
Как вернуть баланс
Психологи подчеркивают: противопоставлять карьеру и отношения — ошибочная стратегия. По словам Ларисы Каравайцевой, первый шаг — признать, что близость требует не идеальных условий, а хотя бы регулярного внимания.
— Не стоит ждать момента, когда все задачи будут закрыты. Это и есть отложенная жизнь. Начинать лучше с малого: коротких встреч, живых разговоров без телефона. Иногда 30 минут настоящего контакта важнее целого вечера вполсилы, — советует эксперт.
Эксперт добавляет, что живые отношения не отнимают ресурс, а часто его возвращают: дают чувство поддержки, устойчивости и, вопреки распространенному страху, помогают быть более собранным и эффективным в работе. В этом смысле выбор между карьерой и любовью — не «или-или», а вопрос того, как научиться удерживать оба измерения жизни одновременно.
